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坐月子可以吃西瓜吗

2014-11-27 16:50:58 出处:乖乖网 作者:admin

女性生育后做月子补充水果是必须的,但是一定要记住水果不能是冰箱取出或者冰镇的,比如西瓜。夏天在热月子内不能接触冷冻食物,不能食用油腻食物,多吃水果。这些健康的饮食能够使妊娠纹也会慢慢消失。

新妈妈坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天,西瓜是适当吃一点还是可以的。适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量吃,因为西瓜属凉性,坐月子期间,妈妈身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。

炎夏酷暑,人们都爱吃鲜甜可口的西瓜。但有人认为,西瓜生冷有伤脾胃,新妈妈吃不得。其实,这是缺乏科学根据的。据分析,西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外,还有钙、磷、铁等矿物质,以及维生素B1、B2、C,少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右,产妇食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。

西瓜不同于冷饮,适量食用不伤脾胃,还能促进食欲。当然,妈妈不宜吃冰镇过的西瓜,室温的西瓜还是能吃一些。因为,产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感,过冷的食品可引起胃肠痉挛,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,甚至会影响子宫收缩,造成恶露过多或排出不畅。


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