适合经期食用的红枣食谱

1、黑木耳红枣汤

　　适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，脸色更加红润、健康。

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

2、莲子红枣汤

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　做法：

　　将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

　　然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

3、黄豆花生红枣点心

　　材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

　　做法：

　　把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。

　　将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

4、黄芪红枣茶

　　材料：3～5片黄芪、3枚红枣。

　　做法：

　　将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。

　　中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。

5、红枣鸡蛋茶

　　材料：红枣60克，鸡蛋1个。

　　做法：

　　将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

　　打入鸡蛋后即可饮用。

6、银耳红枣汤

　　材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

　　做法：

　　银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

　　红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。