饮食养生_秋季饮食养生的原则_秋季饮食养生的食谱

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俗话说“春生夏长秋收冬藏”，也就是说秋季落适收敛，如树上的落叶，应该收起气息，以养生为主。秋季天干物燥，女性朋友们不仅要注意护肤补水，还要注意饮食健康状况。那么，秋季饮食养生吃什么好呢？秋季吃什么滋阴润肺呢？更多相关知识尽在乖乖网本期专题！

No.422期

1.百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。2.莲子：既能祛余暑，又能滋润强身，是秋季适时补品。3.山药：补而不滞，不温不燥，不论男女老幼，有病无病，体健体弱都适合食用。4.白扁豆：初秋，用文......[详细]

酷夏一过，凉爽的秋季接踵而至，因此许多人认为身体进补的时机到了。不过，营养专家提醒，秋季六节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。同时，换季是人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得......[详细]

秋季，指中国农历七、八、九月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。在这个季节转换明显的时期，天气干燥，早晚天气寒凉，人们因为夏季过多的耗损，也应在此时及时补充营养以润肺、养胃。中医认为，在秋......[详细]

秋高气爽，让人倍感精神舒服。在我们的日常生活中，秋天是一个硕果累累的季节，很多人不仅在秋天收获了幸福，也在秋天找寻到自己最爱吃的水果。秋天的水果种类很多，而且具有很高的营养价值。那么，秋天吃什么水果对......[详细]

海带排骨汤1、将海带浸泡洗净，切成粗丝。排骨切块。起油锅，放植物油2匙，用中火烧热油，倒入排骨，翻炒断生。2、后加黄酒3匙，水少许，焖烧5分钟。有香味时，盛入大砂锅内。3、再放入海带，加冷水，浸没为度，先用旺火......[详细]

1、杞菊茶。枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。麦门冬养肺胃心三脏之阴......[详细]

润燥首选莲藕：荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神......[详细]

秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意......[详细]

灵芝猪蹄汤。功效：抗衰老，柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。配方：灵芝30克，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。制法：将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪蹄去毛，洗净切块放入锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可。用......[详细]

一、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺：秋天为收获的季节，上市的蔬菜、瓜果品种较多，人们宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。秋季干燥，容易出现诸如皮......[详细]

下期预告：体质养生的方法

秋季饮食养生，吃出健康