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我们在进行高强度的体育锻炼时应该注意?

发布时间:2021-08-02 15:46:30 来源:乖乖手游 作者:九号

支付宝2020

  • 分类:金融理财
  • 大小:19.36MB
  • 语言:简体中文

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今日题目:我们在进行高强度的体育锻炼时应该注意?

A、根据感受调整强度

B、身体越痛越有效果

正确答案:A、根据感受调整强度

答案解析:

所谓的高强度运动,指的就是我们在进行某项运动的时候,运动心率在一个比较高的水平,在每分钟180次左右。

进行一定的小强度的运动

在我们进行完高强度的运动以后,我们应该做的,是去进行一定的小强度的运动,不要在进行完高强度的运动以后,就立即停下来坐在地上,或者甚至是躺着。

就比如说我们在进行完高强度的运动以后,可以去走一会,让自己的身体得到一些放松,以及让自己的心率逐渐的恢复到正常的水平。

第二个步骤:拉伸

当我们在进行完高强度运动以后,进行完一定的拉伸放松训练以后,我们接下来需要做的,那就是去进行一定的拉伸练习了。

因为我们得要知道的是,自己在进行高强度的运动时,自己身体中的肌肉是很可能会处于一个高度紧张的状态的,如果我们在这种情况下,不去进行一些拉伸练习的话,那么自己的肌肉就不会得到很好的放松,进而不会得到很好的恢复。

2021《支付宝》蚂蚁庄园8月3日每日一题答案

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