如何提高精子质量_男人吃什么补精子_男人的精子

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二胎政策开放后，不少高龄夫妻遇到备孕二胎的“瓶颈”，如何提高精子质量？男人吃什么最补精子呢？而补充蛋白质与精氨酸、各种维生素、矿物质与微量元素、富含性激素的食物、钙质、动物内脏和含有镁的食物都是不错的选择。

No.392期

不是每个男人都能拥有清晰分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有问题。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载.......[详细]

1.紧身裤。研究发现，穿紧身裤120天甚至会导致男性精子数减少100%。这是因为紧身裤会导致睾丸过热，进而影响精子，换上宽松裤子73天，精子数可以得到恢复。2.太胖或太瘦........[详细]

精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道........[详细]

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓"吃什么补什么"。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为........[详细]

应对措施：爸爸们大多喜欢吃肉，对于水果蔬菜则甚少问津，不合理的饮食习惯导致过度肥胖，影响了生育能力。爸爸们实在是喜欢吃肉的话，不妨少吃红肉，多吃鱼，既能保持营养的供给，也不........[详细]

美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量.........[详细]

酒精与尼古丁一样会使精子头尾畸形，活力降低。罹患不育症的男性以吸烟者居多，这些吸烟者除了精子数目比正常男性少 15%左右外，不完整的精子数也比正常男性高得多。香烟中的尼古丁和铬........[详细]

精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加.......[详细]

男性一般都将自己全部的精力都投注到自己的工作和事业上，日常生活中忽略了保健和养生，如果你想提高精子的质量，就需要做到两点，一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损........[详细]

可提高精子质量的海鲜粥。材料：白米、是、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。调味料：盐、酒、白胡椒粉。做法：1.白米洗净，加水熬粥。2.虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。3.鮭魚、蚵洗净.........[详细]

下期预告：闭经的年龄及预防

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