生娃时如何正确用力 哪些产妇需要做会阴侧切

生娃的时候只管用力就行？大错特错！生娃还得悠着点，小心用力过猛把胃挤到胸腔里！小编可不是危言耸听，去年7月份就发生过类似的事件。

虽说发生这种情况的可能性极低，但是生娃时绝对不能使用蛮力，否则很快会把力气耗尽，延长产程，增加痛苦。因此，掌握正确的用力方式和技巧，可以加快生产的过程，减少疼痛。

那么生娃时如何正确用力？

1. 正确用力姿势

首先，要有正确的姿势体态，才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位，双手握紧产床两边扶手，向上向后用力，大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度，使产妇处于最有利的发力姿势。

2. 找对方向用力

分娩时的主要用力方式是屏气用力，发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘时用力向下拉大便一样，使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

3. 找对时机用力

在宫缩疼痛的时候，才是应该用力的时候，宫缩间歇时不能用力，需要好好休息补充体力。在宫缩间歇期，可以在医护人员的帮助下，喝些水，进食巧克力、能量饮料或者是分娩能量棒这样的食物来补充体力。

4. 每次将力量用够

每次宫缩疼痛来临的时候，深吸一口气憋住，使长劲使到最下面，当你憋不住的时候，换一口气继续用力。一次宫缩，最好能有2-3次这样有效的向下用力。