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女性坐月子吃什么好 产后30天吃什么好

2016-08-25 15:34:28 出处:乖乖网 作者:猫咪 产妇吃什么好

我们都知道,女性朋友在生完宝宝之后,是需要悉心调养的,要多吃有营养的食物,从而补充身体所需的营养,促进身体的快速恢复。那么女性坐月子吃什么好呢?

人,婴儿服装,室内,35岁到39岁,深情的_gic18595996_Mother carrying baby in bedroom_创意图片_Getty Images China

第一周代谢排毒

顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。

第1天的营养食谱

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

第2天营养食谱

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

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