下奶的其它方法

1.注意“食”效

产妇最好每天都喝牛奶，多吃新鲜的瓜果蔬菜。大补不可取，猪蹄、鸡汤等中含有大量脂肪，过量食用会导致乳腺管被堵住，不仅会造成下奶困难，而且会导致产妇体重超标。其实最重要的是吃的正确，保证营养均很，这样可使促使产妇分泌足够的乳汁，而且滋补效果好，体重也不会超标。这才产妇需获得的最佳“食效”。

2.两边的乳房都要喂

若每次只让孩子吮吸妈妈一边的乳房，那么另一边乳房会因为没有充足的刺激而减少乳汁分泌量。所以，每次喂奶要兼顾到两边的乳房。因此喂奶的时候要注意让孩子吮吸到两边的乳房。如果有些宝宝因为食量不大，吮吸一边就可以吃饱，那么在喂奶之前，需先将比较稀的乳汁用吸奶器吸出，以便让孩子喝到更浓、营养更为丰富的奶水。

3.多多吮吸

即使产妇的乳汁不是很多，也要让孩子多吮吸几次；孩子吮吸乳房的力道是挺大的，因此可以通过让孩子吸奶达到按摩的目的。产妇给孩子喂奶频繁，那么乳汁分泌也会增多。

4.吸空乳房

母子俩可以多一些肌肤接触，宝宝的吮吸对刺激乳汁分泌效果绝佳。每次喂奶都要让孩子吸空乳汁，可以帮助乳汁再分泌。

5.保持好心情

母乳是否充足和产妇情绪等有关。建议产妇要保持乐观的心情来面对生活。

6.补充水分

产妇喂奶的时候常常会觉得口干，这是正常情况。哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

7.充分休息

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。

8.避免乳头受伤

若是乳头因为皲裂、破皮等问题而引起发炎，那么乳汁正常分泌免不了受到一定影响。为了保护好乳头，日常一定要采用正确的哺乳姿势，掌握好宝宝吮吸一侧乳房时间。

9.根据乳头情况采取不同措施

如果乳头凹陷、扁平、偏大或者偏小，那么多让孩子吮吸可以帮助下奶，效果很好。可能一开始孩子吸奶比较困难，妈妈需要配合孩子，让孩子可以喝到奶。如果乳头内陷，可以使用乳头矫正器。然后也可以经常按摩乳房，增强弹性，让孩子更好地吸收母乳。