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小儿便秘吃什么

小儿如果不排便时间超过48小时,粪便又干燥难解,或虽有便意而排不出大便,即称便秘。在这种情况下,妈妈们可以给小孩多吃些富含膳食纤维的食物,帮助肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。
小儿便秘吃什么水果

在日常生活中,妈妈们经常会碰到小儿便秘的情况。妈妈们碰到这种情况,不妨多给小孩多吃些香蕉、苹果、猕猴桃等水果,这些水果有润肠通便的功效,适合小儿便秘食用。

1.香蕉

香蕉属于热带、亚热带水果。香蕉含有的膳食纤维非常丰富,每百克中就含有膳食纤维约3.1克。膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

2.苹果

苹果是最普通的水果,富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸,可以刺激体内的大肠蠕动,有助于排便。同时,苹果中含有的纤维,能够促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。苹果每百克含有的纤维没有香蕉多,但是它润肠通便的效果并没有比香蕉差,主要是因为苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌,有效地清理肠道,从而起到调整胃肠功能,润肠通便的功效。

3.猕猴桃

据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。

小儿便秘吃什么粥

治疗小儿便秘吃什么粥好,下面介绍的蔗汁蜂蜜粥、柏仁芝麻粥,能够养心、安神的同时,还可以帮助肠胃蠕动、润肠、通便,治疗小儿便秘。

1.蔗汁蜂蜜粥

民间有使用蜂蜜通便的说法,如果小儿便秘,妈妈们不妨给宝宝做一道蔗汁蜂蜜粥,不仅可以起到润肠通便的作用,还可以清热生津。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结的小孩食用等。

材料:粳米100克,甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升。

做法:

(1)将大米洗净,放入锅中,加入适量的清水,煮成粥。

(2)将蜂蜜、甘蔗汁调入粥中,再煮沸即可。

用法:每天吃一次,连续吃3-5天。

2.柏仁芝麻粥

柏仁又叫柏子仁,具有养心安神、润肠通便的功效,和芝麻一起煮粥,可养阴、润肠、通便。适用于肠燥便秘的小儿食用。

材料:粳米100克,柏子仁10克,芝麻15克。

做法:

(1)将芝麻房间锅中炒香,研成末备用;粳米洗净。

(2)柏子仁水煎去渣取汁,然后柏子仁汁加入大米中一起煮为稀粥。

(3)待熟时调入芝麻,再煮2分钟即可。

小儿便秘吃什么蔬菜

小孩如果经常不吃蔬菜,摄入的纤维素就会不足,容易导致肠蠕动减弱,影响肠道对营养的吸收功能,容易出现便秘。经常吃一些含纤维素较多的蔬菜如白菜、豆芽、西葫芦、菠菜、油菜、芹菜等,对小儿便秘有很大的缓解效果。

1.白菜。白萝卜94%都是水,热量较低,富含维生素A、维生素B、维生素C等,还含有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,具有通便的功效。

2.豆芽。这里的豆芽主要是黄豆芽、绿豆芽。豆芽热量比较低,水分和膳食纤维含量较高,是小儿便秘的健康蔬菜,而且还有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

3.白萝卜。民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法。白萝卜含有较高的粗纤维。能促进食物消化,帮助肠胃蠕动。同时,白萝卜还含有丰富的消化酶,能促进新陈代谢,起到通便、抗菌,防胆结石的形成功效,特别适合小儿便秘者食用。

4.西葫芦。西葫芦含有的维生素A的较多,钾、镁、纤维素、半纤维素、果胶的比例也比较较高。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

小儿便秘喝什么汤

对于小孩的便秘,最好润治、不可泻治,平时不妨多给小孩喝一些润肠的汤,对于治疗小儿便秘有很大的效果。比如紫菜汤、菠菜汤等都有润肠的功效。

1.紫菜汤

对于小孩的便秘,最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维。晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤,随着肠蠕动,便能治疗便秘、清理肠腔。

材料:紫菜10克,香油2小勺,酱油数滴,味精0.5克。

做法:将紫菜洗净,水开后放进锅中,煮约30分钟,放入调料即可。

用法:每晚饭前半小时温服。

2.菠菜汤

菠菜含有丰富的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,而且利于排便、促进胰腺分泌,帮助小儿消化。菠菜汤适用于大便不畅者,对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

材料:菠菜250克,香油25克,姜4克,酱油3克,盐3克,味精2克。

做法:

(1)将菠菜洗净,切成段,放进开水中略焯,捞出,放入凉水冲凉控干。

(2)汤锅内放入清水煮开,然后放入香油、姜末、酱油。

(3)烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜,再次煮沸即可。

小儿便秘禁忌食材

小儿出现便秘的情况后,妈妈们应该及时调整小孩饮食结构,不仅要关心该给小儿吃什么好,还要了解小儿便秘不宜吃的一些食物,以防加重宝宝便秘的症状。比如糖、柿子、高粱、糯米和蛋白质等食材,在小儿便秘期间都是不适宜吃的。

1.糖:糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重,所以少吃为宜。

2.柿子:柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

3.高梁、莲子:高梁及莲子收涩固肠作用较强,食用后易使病情加重。

4.糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生热,导致大便干燥、坚硬。

5.蛋白质或钙质过多的食物:此类食物若摄入过多,则易使大便成碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

小儿便秘适宜食材

小儿便秘可以除了要多喝水,还要经常吃些粗纤维的食物、可以给人体提供B族维生素的食物、高脂肪的食物。同时,可以多吃些产气的食物,帮助促进大肠蠕动。

1.多吃含大量粗纤维的食物。

富含粗纤维动物食物可以促进肠蠕动,加速身体新陈代谢,改善胃肠道功能,起到防治和治疗便秘的作用。下面列举一下富含粗纤维的食物都有哪些?

(1)主食类:高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。

(2)蔬菜类:竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

(3)水果类:苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。

(4)豆类:绿豆、青豆、黄豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。

2.适当吃些高脂肪的食物。

脂肪酸能够促进肠蠕动,有利于排便;但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。

3.多吃产气食物。

如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等,这些食物以促进大肠蠕动,预防便秘。

4.多吃可以供给人体B族维生素的食物。

如洋葱、萝卜、蒜苗等,这些食物能够使粪便软滑,有利排泄。

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