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晚睡有哪些危害

发布时间:2021-10-26 09:55:09 来源:乖乖手游 作者:老板来条四文鱼

助眠神器

  • 分类:生活服务
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  • 语言:简体中文

根据最新的统计显示我们国家超过3亿的人有睡眠障碍的问题,而80%的中小学生睡眠时长都没有达标,估计有很多网友都是夜猫子类型的人吧,一两点经常事,三四点也很普遍的那种吧

睡眠时间的多与少按什么标准确定呢?答案是,每天睡6-9小时为正常时间,低于6小时和高于9小时都算异常,会对身体健康产生种种不利。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年龄在40-69岁之间、从未患过心脏病的参与者的多种信息,包括基因信息、自我报告的睡眠习惯和医疗记录,并对他们进行了7年的跟踪调查,研究结束后得出了几个主要结论。每晚睡6-9小时是适宜的睡眠时间。与每晚睡6-9小时的人相比,睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。但是睡眠时间过长对健康似乎更不利,超过9小时睡眠的人有34%的可能性患心脏病。

6月20日据新华社报道,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人。美国一项新研究显示,根据约84万人睡眠情况,习惯晚睡的人将睡觉提前1小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%,这项研究已刊登在《美国医学会杂志·精神病学卷》杂志上。此前有研究显示,无论睡眠时间持续多久,“夜猫子”患抑郁症的几率是喜欢早睡早起的人的两倍。

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