江湖悠悠惊涛怎么洗练？江湖悠悠游戏中惊涛洗练很多玩家不知道从什么方面入手，那么今天小编就给大家介绍一下江湖悠悠惊涛洗练方法，有需要的小伙伴不要错过了。
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江湖悠悠惊涛洗练方法
惊涛破定慢，只能想办法削弱对方进攻速度，武器状态bufd优先选破刃>折膝>负伤(反刃说实话不适合惊涛对破定一点帮助都没有)
普通磁条洞察>格挡>暴击(全上品惊涛开葵水武器随便有一点暴击都可以，不需要全暴击)主要加强防伤。
下面以无痕为例
(这把武器开锋技也适合惊涛，不一定要追求无锋，现在普遍武器都有各种状态，你被反刃断刃一次基本没了反打机会，无痕是很均衡的一把武器，重量不要刻意去洗重洗轻，看下面推荐)
刃(破刃>断刃>负伤>暴击)
脊(折膝>断刃>硬度)
柄(破刃>断腕>守恒，风盈)
格(折膝>断腕>负伤>器魄>暴击)
以上就是小编为你带来的江湖悠悠惊涛怎么洗练，感觉还不错的话就关注我们吧（乖乖手游网）谢谢哦~
| 1级食谱配方 | ||||
| 食物名称 | 配方1 | 配方2 | 配方3 | 配方4 |
| 葱油饼 | 小麦 | 小麦 | 小麦 | 葱 |
| 葱油面 | 小麦 | 葱 | 水 | 葱 |
| 米饭 | 稻谷 | 稻谷 | 稻谷 | 水 |
| 炒米 | 稻谷 | 稻谷 | 稻谷 | 葱 |
| 馒头 | 小麦 | 小麦 | 小麦 | 水 |
| 鸡蛋饼 | 鸡蛋 | 稻谷 | 葱 | 小麦 |
| 葱白粥 | 稻谷 | 稻谷 | 葱 | 水 |
| 葱料酱 | 葱 | 葱 | 葱 | 水 |
| 水煮蛋 | 鸡蛋 | 水 | 水 | 水 |
| 稀饭 | 稻谷 | 水 | 水 | 水 |
| 花卷 | 小麦 | 小麦 | 葱 | 水 |
| 面团 | 小麦 | 小麦 | 小麦 | 小麦 |
| 油条 | 鸡蛋 | 小麦 | 小麦 | 小麦 |
| 粥 | 稻谷 | 稻谷 | 水 | 水 |
| 饭团 | 稻谷 | 稻谷 | 稻谷 | 稻谷 |
| 荷花蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 葱 |
| 鸡蛋羹 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 水 | 水 |
| 面条 | 小麦 | 葱 | 水 | 水 |
| 阳春面 | 小麦 | 葱 | 水 | 鸡蛋 |
| 碎金饭 | 稻谷 | 葱 | 水 | 鸡蛋 |
| 2级食谱配方 | ||||
| 食物名称 | 配方1 | 配方2 | 配方3 | 配方4 |
| 臭鳜鱼 | 鱼 | 辣椒 | 生姜 | 葱 |
| 西湖醋鱼 | 鱼 | 生姜 | 生姜 | 葱 |
| 水东鸭粥 | 禽肉 | 稻谷 | 生姜 | 胡椒 |
| 东安子鸡 | 禽肉 | 辣椒 | 生姜 | 葱 |
| 北京烤鸭 | 禽肉 | 小麦 | 胡椒 | 黄瓜 |
| 姜丝酱 | 生姜 | 生姜 | 生姜 | 葱 |
| 胡椒酱 | 胡椒 | 胡椒 | 生姜 | 水 |
| 鱼鲊 | 鱼 | 稻谷 | 胡椒 | 辣椒 |
| 姜丝鸭煲 | 禽肉 | 生姜 | 生姜 | 水 |
| 烤鱼 | 鱼 | 胡椒 | 辣椒 | 芝麻 |
| 酒槽鱼 | 鱼 | 稻谷 | 芝麻 | 辣椒 |
| 烤鸡 | 禽肉 | 胡椒 | 辣椒 | 芝麻 |
| 炮燔 | 禽肉 | 胡椒 | 黄瓜 | 土豆 |
| 炙双鲜 | 禽肉 | 鱼 | 胡椒 | 辣椒 |
| 灼鸡 | 禽肉 | 芝麻 | 辣椒 | 鸡蛋 |
| 灼鱼 | 芝麻 | 辣椒 | 鱼 | 鸡蛋 |
| 鱼面 | 鱼 | 鱼 | 鱼 | 小麦 |
| 白斩鸡 | 禽肉 | 生姜 | 生姜 | 葱 |
| 鸡汤 | 禽肉 | 水 | 葱 | 小青菜 |
| 鱼片粥 | 鱼 | 稻谷 | 水 | 小青菜 |
| 鱼汤 | 鱼 | 水 | 生姜 | 小青菜 |
| 卧鸡蛋 | 鸡蛋 | 鸡蛋 | 胡椒 | 葱 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜 | 大蒜 | 辣椒 | 生姜 |
| 糊汤粉 | 黄豆 | 胡椒 | 小麦 | 鱼 |
| 米粉 | 稻谷 | 黄瓜 | 水 | 小青菜 |
| 姜汤面 | 小麦 | 生姜 | 水 | 小青菜 |
| 鸡丝面 | 禽肉 | 小麦 | 水 | 小青菜 |
| 油泼面 | 小麦 | 辣椒 | 葱 | 小青菜 |
| 辣椒酱 | 辣椒 | 辣椒 | 生姜 | 水 |
| 乡社小炒 | 黄瓜 | 鸡蛋 | 土豆 | 小青菜 |
| 姜汤 | 生姜 | 生姜 | 生姜 | 水 |
| 胡椒汤 | 胡椒 | 胡椒 | 黄豆 | 水 |
| 蔬菜汤 | 黄瓜 | 水 | 小青菜 | 白菜 |
| 姜饭 | 稻谷 | 生姜 | 小青菜 | 水 |
| 蔬菜煎饼 | 小麦 | 黄瓜 | 胡椒 | 小青菜 |
| 胡椒饼 | 小麦 | 胡椒 | 胡椒 | 禽肉 |
| 3级食谱配方 | ||||
| 食物名称 | 配方1 | 配方2 | 配方3 | 配方4 |
| 粉蒸肉 | 畜肉 | 稻谷 | 土豆 | 生姜 |
| 文思豆腐 | 禽肉 | 黄豆 | 黄豆 | 水 |
| 砂锅鱼头豆腐 | 鱼 | 黄豆 | 黄豆 | 葱 |
| 蒜泥白肉 | 畜肉 | 大蒜 | 葱 | 生姜 |
| 元宵 | 芝麻 | 芝麻 | 芝麻 | 稻谷 |
| 黄焖鸡 | 禽肉 | 稻谷 | 土豆 | |
| 肉丸 | 畜肉 | 生姜 | 胡椒 | |
| 蒜香鸭 | 禽肉 | 大蒜 | 大蒜 | |
| 黑椒牛柳 | 畜肉 | 胡椒 | ||
| 葱爆羊肉 | 畜肉 | 葱 | ||
| 奇味芝麻酱 | 芝麻 | 芝麻 | 大蒜 | 葱 |
| 烤肉 | 畜肉 | 芝麻 | 胡椒 | 辣椒 |
| 胡辣羊蹄 | 畜肉 | 辣椒 | ||
| 糯米丸子 | 畜肉 | 稻谷 | 香菇 | 小青菜 |
| 灼肉 | 芝麻 | 辣椒 | 畜肉 | 鸡蛋 |
| 软玉饺子 | 畜肉 | 黄豆 | 黄豆 | 小麦 |
| 芝麻酱 | 芝麻 | 芝麻 | 芝麻 | 芝麻 |
| 土豆泥 | 土豆 | 土豆 | 芝麻 | 胡椒 |
| 香煎豆腐 | 黄豆 | 黄豆 | 辣椒 | 胡椒 |
| 酸辣土豆丝 | 土豆 | 胡椒 | 辣椒 | |
| 奇味土豆丝 | 土豆 | 大蒜 | 黄豆 | 花椒 |
| 脚店汤饼 | 大蒜 | 芝麻 | 黄豆 | 小麦 |
| 什锦豆干 | 黄豆 | 大蒜 | 畜肉 | 香菇 |
| 黄豆酱 | 黄豆 | 黄豆 | 黄豆 | 生姜 |
| 大骨汤 | 畜肉 | 畜肉 | 水 | 小青菜 |
| 饺子 | 畜肉 | 畜肉 | 畜肉 | 小麦 |
| 蒜蓉 | 大蒜 | 大蒜 | 大蒜 | 大蒜 |
| 蒜香炒米 | 稻谷 | 葱 | 大蒜 | |
| 4级食谱配方 | ||||
| 食物名称 | 配方1 | 配方2 | 配方3 | 配方4 |
| 开水白菜 | 禽肉 | 白菜 | 畜肉 | 胡椒 |
| 羊方藏鱼 | 畜肉 | 鱼 | 生姜 | 小青菜 |
| 麻婆豆腐 | 花椒 | 黄豆 | 畜肉 | 辣椒 |
| 沔阳三蒸 | 畜肉 | 鱼 | 胡椒 | 小青菜 |
| 飞龙汤 | 禽肉 | 香菇 | 畜肉 | 水 |
| 白菜饺子 | 白菜 | 白菜 | 畜肉 | 小麦 |
| 水煮肉 | 畜肉 | 花椒 | 水 | |
| 花椒酱 | 花椒 | 花椒 | 花椒 | 水 |
| 淳安米羹 | 畜肉 | 香菇 | 稻谷 | 香菇 |
| 养生粥 | 香菇 | 稻谷 | ||
| 菜粥 | 小青菜 | 稻谷 | ||
| 滋补大骨汤 | 畜肉 | 香菇 | 水 | |
| 滋补鲜鱼汤 | 鱼 | 香菇 | 水 | |
| 香菇菜心 | 香菇 | 香菇 | 小青菜 | 小青菜 |
| 市井素炒 | 香菇 | 白菜 | ||
| 食肆汤饼 | 香菇 | 小麦 | 水 | 小青菜 |
| 山珍汤 | 香菇 | 小背菜 | 水 | |
| 乌玉饺子 | 香菇 | 香菇 | 黄豆 | 小麦 |
| 水煮鱼 | 鱼 | 花椒 | 辣椒 | |
| 香覃饺子 | 香菇 | 香菇 | 畜肉 | 小麦 |
| 鸡蛋卷饼 | 小青菜 | 鸡蛋 | ||
| 白玉饺子 | 白菜 | 白菜 | 黄豆 | 小麦 |
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