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小孩可以天天吃鸡蛋吗

2016-07-08 18:10:16 出处:乖乖网 作者:猫咪 婴幼儿饮食
标签: 婴幼儿饮食    幼儿饮食   

我们都知道,鸡蛋是很常见的一种营养食品,它的做法多样,味道好,营养丰富吗,深受人们的喜欢。那么小孩天天吃鸡蛋好吗?

鸡蛋含有丰富的营养物质,天天吃鸡蛋对孩子的发育能起到非常好的促进作用。但鸡蛋不宜多吃,一天吃1到2个就可以。下面让我们具体来看看吧!

厨房,人,休闲装,饮食,12到17个月_109918189_family in kitchen at breakfast, girl eating egg_创意图片_Getty Images China

小孩天天吃鸡蛋好吗

小孩天天吃鸡蛋是可以的,对身体很有好处。

鸡蛋含有丰富的营养物质,天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质,但鸡蛋不宜多吃,一天吃1到2个就可以。

小孩天天吃鸡蛋的好处

有益大脑发育

蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

促进生长发育

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,而且人体吸收利用率高,孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

增强抵抗力

小孩吃鸡蛋,可以补足优质蛋白质,提高免疫力、防感冒。

小孩每天吃几个鸡蛋好

小孩每天吃1-2个鸡蛋就可以了,千万不可贪多。因为鸡蛋是富含蛋白质食品,过多地食用蛋白质食物,可导致代谢产物增多,如肌酐、氮等,这些代谢物大都经过肾脏处理,小孩的肾功能发育不够健全,其排出代谢的能力是很有限的,蛋白质摄入过多会增加肾脏负担,严重时还可导致高氮血症,因此蛋白质的摄取量应适宜。

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